Stabilitás, erő és fájdalommentes mozgás – a mindennapok szolgálatában
A funkcionális tréning olyan speciális mozgásforma, amely a teljes testet egészként kezeli, különösen a törzs (core) izmainak erősítésére fókuszálva. Célja, hogy helyreállítsa és fejlessze a gerinc és az ízületek stabilitását, mobilitását és koordinációját, miközben a mindennapi élet mozdulatait – guggolás, emelés, hajlás – tanítja meg biztonságosan, korrigált testtartásban.
Miért különleges?
- Funkcionális szemlélet: egyszerre erősít, mobilizál és fejleszti az idegrendszeri irányítást.
- Teljes testre hat: minden gyakorlat több ízület összehangolt munkáját igényli.
- Progresszív felépítés: az egyszerű, stabil feladatoktól haladunk az instabil, összetett mozgásmintákig.
- Minőségi izommunka: nem csupán erőt, hanem pontos, gazdaságos mozgásmintát alakít ki.
Mikor javasolt?
- Traumás vagy sportsérülések után – a stabilitás és a helyes mozgásminták visszanyerésére
- Gerinc- és mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban
- Krónikus fájdalmaknál – nyak-, hát- vagy derékpanaszok csökkentésére
- Prevencióra – az ízületek védelmére, túlterhelések és mikrosérülések megelőzésére
Példa: derékfájdalom esetén a sérült struktúrák mellett az idegrendszeri szabályozás is sérül, ami kóros mozgásmintákat eredményez. A funkcionális tréning segít az izmok „újraprogramozásában”, a stabilitás és a fájdalommentes mozgás visszaállításában.
Hogyan épül fel egy program?
- Állapotfelmérés és funkcionális diagnózis
Részletes mozgásszervi vizsgálat és célmeghatározás. - Személyre szabott gyakorlatsor
Stabilizáló, erősítő és egyensúlyfejlesztő feladatok, eszközzel vagy anélkül. - Progresszív edzés
Könnyűtől a komplexig: a mozgásminőség folyamatos fejlesztése. - Otthoni program
Egyszerű, biztonságos gyakorlatok a hosszú távú eredményért.
Eredmények, amire számíthat
- Jobb törzsstabilitás és testtartás
- Fájdalomcsökkenés, mozgástartomány-növekedés
- Izomerő és állóképesség javulás
- Kiegyensúlyozott mozgásminták, kisebb sérülésveszély
Miért a Scoliartnál?
- Tapasztalt, funkcionális tréningben képzett gyógytornászok
- Teljesen egyénre szabott program
- Más terápiákkal – manuálterápia, stabilizációs gyakorlatok – könnyen kombinálható
- Barátságos környezet, modern eszközpark
Foglaljon időpontot funkcionális tréningre, és tapasztalja meg a fájdalommentes, stabil mozgás élményét – a mindennapokban és sport közben egyaránt!