Célzott mozgásterápia a nyaki gerinc egészségéért
Mi a nyaki stabilizáció?
A nyaki stabilizáció egy speciális gyógytorna-módszer, amely a nyaki gerinc stabilitásának és funkciójának helyreállítását célozza. A kezelés a nyak és a vállöv mély izmainak erősítésére, a testtartás javítására és a mozgáskontroll fejlesztésére épül. Célja a fájdalom csökkentése, a mozgástartomány növelése és a későbbi problémák megelőzése.
Kinek ajánlott?
- Visszatérő nyaki fájdalom vagy merevség esetén
- Fejfájásnál, nyakból kiinduló kisugárzó panaszoknál
- Ülő életmód vagy előrehelyezett fejtartás miatti izomgyengeségnél
- Helytelen mozgásmintákból adódó panaszok esetén
- Megelőzésre, ha szeretné hosszú távon egészségesen tartani a nyaki gerincet
Hogyan zajlik a terápia?
- Állapotfelmérés és mozgásvizsgálat – a panaszok, mozgástartomány, izomerő és testtartás elemzése
- Célzott gyakorlatok – a mély nyaki és vállövi izmok aktiválása, erősítése
- Testtartáskorrekció – a helyes fejtartás és mozgásminták betanítása
- Fokozatos terhelés – a nyak stabilitását növelő funkcionális gyakorlatok bevezetése
- Otthoni program – személyre szabott, könnyen kivitelezhető gyakorlatsor a tartós eredményért
Gyakori kérdések:
„Milyen eredményre számíthatok?”
Csökken a nyaki fájdalom és merevség, javul a mozgástartomány és a fej mozgékonysága, erősödik a nyak stabilitása.
„Milyen gyakran javasolt a terápia?”
Általában heti 1–2 alkalom, az állapottól függően.
„Mikor érzem a javulást?”
Néhány hét rendszeres gyakorlás után már érezhető a fájdalom csökkenése és a mozgás javulása.
Miért érdemes a Scoliartnál kipróbálni?
- Egyéni, személyre szabott terápiás terv
- Tapasztalt, felsőfokú képzettségű gyógytornászok
- Hatékony fájdalomcsillapítás és funkciójavítás
- Komplex mozgásterápiás megközelítés
- Otthoni gyakorlattámogatás a tartós eredményért
Mikor érdemes elkezdeni?
- Gyakori nyakfájdalom vagy merevség esetén
- Fejfájásnál, nyaki eredetű kisugárzó panaszoknál
- Rossz testtartás vagy ülő életmód miatti terhelésnél
- Megelőzés céljából, a nyaki gerinc hosszú távú egészségének megőrzéséhez